ぎっくり腰クセになって繰り返している人は要注意！再発防止の予防策は？

1度だけではない！ぎっくり腰を甘くみていませんか？

ぎっくり腰は寒い時期に多いと思われている方が多いのですが、

実は季節の変わり目にもぎっくり腰で悩まされている人が増えています。

そしてぎっくり腰は再発し繰り返す方がとても多いです。

同じ場所を痛めることもあれば、他の部位を痛めることもあります。

しっかりと処置してぎっくり腰を治さないと、痛みが残るケースもあり、

長引く慢性腰痛になってしまったり、腰椎椎間板ヘルニアに移行することもよくあるのです。

ぎっくり腰の症状は？？

・くしゃみをすると腰にひびく

・前かがみができない

・歩くのが困難になる

・初動作のときに痛みが出る

・身体をまっすぐ起こせない

・立っている、座っている同じ姿勢が辛い

軽傷の場合は腰の痛みを我慢しながら動くことが出来ますが、

重症になると一人で起き上がるのもやっとで、身体を支えがなくなったように不安定で、

少し身体を動かすだけでも激痛が走るという方が多いです。

ぎっくり腰は安静にしすぎると完治するのが遅くなる！

ぎっくり腰は身体に負担がかかる無理をしなければ少しずつ軽減していくと言われていますが、

ある程度痛みが軽減すれば歩行から始めて、身体を動かして慣れていかないと

血液が全身に行き渡らないので筋肉も硬く緊張して治るのが遅くなります。

なので痛みが軽減し動ける範囲が大きくなれば、安静にしすぎず身体を動かしていきましょう。

筋肉がしっかりと働いてくれるとぎっくり腰の再発防止にも繋がるのです！

また動くことによって発痛物質や老廃物も蓄積しなくなります。

一日でも早くぎっくり腰の症状がなくなるようにしていきましょう。

ぎっくり腰は予防することができます。

2度とぎっくり腰にならない身体にしていきませんか？

ご縁に感謝♪

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