「なかなか眠れない…」「夜中に何度も目が覚める」睡眠障害でお悩みではありませんか？
•布団に入ってもなかなか寝つけない
•夜中に何度も目が覚めてしまう
•朝スッキリ起きられず、日中もずっと眠い
•寝ても疲れが取れず、体がだるい
•ストレスや不安があると、さらに眠れなくなる
このような症状が続いている方は、自律神経の乱れや血流不足、体の緊張が影響している可能性があります。整体で体のバランスを整え、睡眠の質を向上させましょう！
【宝塚市逆瀬川】睡眠障害とは？原因を知って改善へ！
睡眠障害とは、眠れない・途中で目が覚める・熟睡できないといった睡眠の問題が続く状態を指します。放置すると慢性的な疲労・集中力の低下・自律神経の乱れにつながるため、早めの対策が必要です。
【睡眠障害の主な原因】
1. 自律神経の乱れ
•交感神経（活動モード）が優位になりすぎると、寝つきが悪くなる
•ストレス・不安があると、副交感神経（リラックスモード）がうまく働かない
2. 首・肩のこりによる血流不足
•首や肩が硬くなると、脳への血流が悪化し、寝つきが悪くなる
•特にデスクワークやスマホの使いすぎが影響しやすい
3. ホルモンバランスの乱れ
•メラトニン（睡眠ホルモン）の分泌が減ると、自然な眠気が起こらない
•特に更年期やストレスが多い人は影響を受けやすい
4. 生活習慣（寝る前のスマホ・カフェイン・夜更かし）
•寝る前にスマホやパソコンを見ると、脳が覚醒しやすい
•カフェインやアルコールの摂取が睡眠の質を下げることも
5. 姿勢の歪み・寝具の影響
•猫背やストレートネックがあると、寝ても体がリラックスしづらい
•合わない枕やマットレスが睡眠の質を低下させることも
【宝塚市逆瀬川】中央カイロプラクティック院のソフト整体で睡眠障害を改善！
当院では、ボキボキしないソフト整体で体の緊張をほぐし、睡眠の質を高める施術を行います。
1. 背骨・骨盤の調整で自律神経のバランスを整える
•背骨の歪みを整え、自律神経の働きを正常化
•交感神経の過活動を抑え、副交感神経を優位にしてリラックスできる体へ導く
2. 首・肩・背中の緊張をほぐし、血流を改善
•首や肩の筋肉を緩め、脳への血流を促進
•深い眠りに入りやすい状態を作る
3. 呼吸を整え、副交感神経を活性化
•横隔膜の調整で深い呼吸を促し、リラックス効果を高める
•緊張を和らげ、自然な眠気を感じやすい状態へ
4. 睡眠の質を向上させる生活習慣アドバイス
•寝る前のストレッチ・呼吸法の指導
•寝具の選び方や寝る前の習慣の改善ポイントをアドバイス
【宝塚市逆瀬川】中央カイロプラクティック院の特徴
✅ 専門資格を持つ施術者が対応するので安心！
✅ ボキボキしないソフト整体で、痛みの少ない施術！
✅ 完全予約制で待ち時間なし！
✅ 睡眠障害の原因にアプローチし、ぐっすり眠れる体づくりをサポート！
【宝塚市逆瀬川】睡眠障害でお悩みの方の喜びの声
40代男性（ストレスによる不眠）
「仕事のストレスがたまり、布団に入ってもなかなか眠れませんでしたが、整体で体の緊張がほぐれ、自然と眠れるようになりました！」
30代女性（夜中に何度も目が覚める）
「毎晩夜中に何度も目が覚めていましたが、施術後は朝までぐっすり眠れる日が増え、体が楽になりました！」
【宝塚市逆瀬川】睡眠障害でお悩みの方へ｜今すぐご相談ください！
睡眠障害は**放置すると慢性化し、日常生活に大きな影響を与えることがあります。**早めのケアで、快適な睡眠を取り戻しましょう！
中央カイロプラクティック院 宝塚では、あなたの症状に合わせた最適な施術を提供いたします。
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▶ お電話: 090-2038-3252
▶LINE:https://line.me/ti/p/%40IOT2589Y#~
「睡眠の質を改善し、毎日スッキリ目覚めたい！」とお考えの方は、ぜひ一度中央カイロプラクティック院 宝塚へご相談ください！
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