腰に痛みが・・！あなたはこの時どのようにしていますか？
当院に来院されている患者様に
重い荷物を持ち上げたり、激しい運動をしたあと「腰が・・・痛い‼︎」と感じた時、
今までどのような対処をされてきたのかをお聞きしました。
◼︎市販の湿布薬や痛み止めを使用する。
◼︎マッサージサロンへ行って痛いところを揉みほぐしてもらう。
◼︎日にち薬で良くなることが多いので、病院などは行かない。
◼︎症状がかなりひどい時は、何もすることが出来ないので、横になって休んでいる。
◼︎自分で押したり叩いたりストレッチしたりと色々と試してみる。
など、それぞれご自分流の対応の仕方で我慢されているみたいです。
腰の痛みがひどい時はどのような対処をしたら良いのか、
なかなかわかりにくいですよね。
間違った方法を選択し対処してしまうと、炎症がひどくなりかえって痛みが強くなり、治るのが遅くなることもあります。
突然襲われたひどい腰の痛み、その時の対処とは⁉︎
痛みの度合いにもよりますが、
急に襲われたひどい腰の痛みの時は、まずは横になり安静にすることが大切です！
ほとんどの腰の痛みは
少しずつ軽減されてくるはずです。
この時に氷、保冷剤、アイスノンなどをタオルで巻き、一番腰の痛みが強い場所に当てると症状が一気に緩和されてきます。
これは筋肉組織が炎症を起こしている状態なので、
最初にマッサージやストレッチや温めたりと、処置を間違えるだけで炎症がひどくなり余計に悪化させてしまいます。（場合によったら長期間動くのに困難になります。）
そしてある程度、炎症が治まって腰の痛みが軽減すると動きもスムーズになります。
しかし、一度クセになるとまた再発されることも多いようです。
いつ襲われるか分からない腰痛に恐れず、ご自分のお身体をケアし、
二度と再発しない状態を作っていく事が大切ですね！
ご縁に感謝！
宇佐美太基
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