膝の痛み～動きや膝関節について
膝関節の動きは曲げ伸ばしだけではありません。
膝関節の動きとして前後の動きや左右にねじれたり、傾いたりとわずかな動きとして備わっています。
膝の内側の痛みのときに筋トレは有効か？
膝の内側の痛みについて、どうやって対処すればいいのか？
筋トレで改善することができるのか？
場合によっては筋トレで膝の痛みを悪化させることもあるので注意は必要です。
なぜかというと、膝の筋肉が強化して硬くしすぎることによって
膝の動きが制限されて余計に痛めてしまうこともあります。
膝の内側の痛みを筋トレで改善する前に！
膝の内側の痛みはすぐに痛めやすくとても悪化させやすい部分であります。
ひどくなる人は膝の手術をして
まず痛みを緩和させるためには、筋肉を柔らかくして動きやすい膝の状態にする必要があります。
そのために当院では膝に対して動きを柔らかくする運動方法をお伝えさせて頂いています。
膝痛でお悩みなら
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正座ができない
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痛みの原因は必ずあります！
一緒に根本改善していきませんか？
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